Главная » Ткани » Самый сильный загар в мире. Как правильно загорать

Самый сильный загар в мире. Как правильно загорать

Светлана Маркова

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Содержание

Ваша мечта – бронзовая, ровная кожа? Чтобы добиться такого результата, не обязательно проводить под изнуряющим солнцем долгие часы. Самое эффективное и простое решение, доступное в любое время года – загар в солярии. После нескольких сеансов кожа приобретает шоколадный оттенок, даже если она от природы бледная. Главное – знать, как загорать в солярии.

Правила загара в солярии

Прежде всего, девушке следует посетить врача и убедиться, что нет противопоказаний к загару. Он не рекомендуется при наличии гипертонии, дерматита, бронхиальной астмы, заболеваний кожи, печени, щитовидной железы. Загар может принести вред, если женщина проходит гормональную терапию, пьет антибиотики, мочегонные, психотропные средства.

Чтобы кожа приобрела благородный цвет, нужно следовать определенным правилам:

Пользуйтесь только специальной косметикой для солярия, которая обладает защитными, активизирующими процесс пигментации свойствами. Средства, предназначенные для загара на солнце, не подходят.

До процедуры не принимайте душ, не используйте мыло, чтобы кожа не осталась без защитной жировой пленки. Также не нужно делать эпиляцию.
Чтобы хорошо загореть, смывайте с лица и кожи косметику, иначе она может способствовать образованию пигментных пятен.
Перед сеансом снимите контактные линзы. Для защиты глаз везде предлагаются специальные очки, которыми обязательно следует воспользоваться.
Трусики следует оставить на теле, бюстгальтер снять, а соски рекомендуется защитить специальными наклейками или закрыть их ладонями.
После процедуры отдохните, примите душ и воспользуйтесь увлажняющим кремом для восполнения влаги.

Через сколько проявляется загар после солярия

Темный окрас на коже появляется вследствие облучения тела длинными волнами при выработке меланина. Интенсивность зависит от мощности ламп, количества сеансов и других факторов. Когда проявляется загар после солярия? Время зависит от типа кожи и количества содержания меланина. У смуглых результат виден после первой процедуры, остальным требуется большее количество сеансов. Если девушка только начинает загорать, сначала должно накопиться определенное количество пигмента. После каждой процедуры сокращается время появления загара, увеличивается устойчивость.

Как лучше загорать в солярии первый раз

Начните с минимального количества времени с учетом фототипа. К примеру, обладательницам светлой кожи, серых, зеленых, голубых глаз и светлых волос первый раз следует загорать около 3-5 минут. Не стоит жадничать – быстрый загар принесет больше вреда, чем пользы. Самым безопасным солярием для первого раза считается вертикальный, в котором ультрафиолет распределяется равномерно. До процедуры выпейте манговый или морковный сок, чтобы быстрее получить красивый загар.

Сколько загорать в солярии

Специалисты рекомендуют до 10 процедур, но иногда хватает 6-7 с недельным промежутком. Далее полученный оттенок следует поддерживать, посещая салон раз в 7 дней. Быстрый вариант получения загара – 2-3 посещения за неделю на протяжении 14 дней, далее по 8-10 минут каждую неделю. Следует уточнить у специалистов, какая мощность у аппарата, сколько времени можно проводить в солярии зараз.

Продолжительность одного сеанса

Сколько нужно загорать в солярии? Это зависит от типа и характеристик кожи. Самым чувствительным считается кельтский, для которого характерны веснушчатая кожа, рыжие или светлые волосы, серые (голубые глаза). У женщин этого типа кожа склонна к ожогам, и им следует выбирать лампы с низкой мощностью. Длительность одного сеанса – не более 3 минут. Темнокожим, с каштановыми, черными волосами, серыми или карими глазами девушкам разрешены сеансы длительностью до 10 минут. Для достижения результата им хватает нескольких процедур.

Как часто можно загорать в солярии

Не стремитесь находиться в солярии каждый день подряд. Есть правило, согласно которому за год должно быть не более 50 процедур, а временный промежуток между походами – более 48 часов. Оптимальная частота – 1-2 посещения за неделю. Курс – около 10 процедур. Кожа обязательно должна отдыхать, поэтому курсы проводите не чаще 2 раз в год. Чтобы дольше сохранить оттенок, используйте специальные закрепители и ежедневно увлажняйте тело.

Можно ли загорать в солярии каждый день

Правильно распределяйте время для посещения. Каждый день загорать нельзя ни при каких обстоятельствах, даже если мазаться правильной косметикой, использовать стикини или выбирать турбосолярий. Если всегда ходили в одно место, знакомы с аппаратом, но был длительный перерыв, обязательно проверьте, как реагирует кожа на искусственный ультрафиолет. Эта рекомендация связана с тем, что в организме могли произойти изменения.

Как усилить загар в солярии

Во время загара кожа теряет много влаги из-за разогрева тканей и усиленного потоотделения. Чтобы защитить ее от ультрафиолета, быстрее достичь шоколадного цвета, необходимо использовать специальную косметику. Если спросить специалистов о том, как быстро загореть в солярии, они обязательно посоветуют использовать стимуляторы и закрепители. Узнайте о них подробнее.

Масло для быстрого загара

Полезное средство, которое защищает от воздействия ультрафиолета и активирует пигмент, отвечающий за цвет кожи. После нанесения масло для загара в солярии впитывается через поры, оказывает положительное воздействие, образует снаружи защитную пленку. Популярные косметические средства:

Garnier. Предназначено для получения стойкого, красивого цвета кожи. Содержит базисные и абрикосовое масло.

Sun. Способствует усилению благородного цвета, интенсивно увлажняет кожу.
Floresan. Как и предыдущие средства, усиливает результат загара. Результат может появиться после одного нанесения.

Капли для загара с бета-каротином

Как загореть в солярии, принимая капли? Это средства, которые можно пить во время активного загара и после него, чтобы сохранить шоколадный оттенок. У нас самым доступным является Веторон, способный помочь даже девушкам с бледной, очень белой кожей. Его нужно принимать, разведя 10 капель в стакане воды. Летом средство можно пить каждый день, но не больше 3 месяцев. Бета-каротин, попадая в организм, превращается в витамин А, усиливая загар.

Пора радоваться лету и загорать! Говорят, московский загар неплохо держится…

Пляж в «Музеоне»

muzeon.ru

В этом году в парке «Музеон» оборудовали пляж – привезли песок и лежаки. Любой желающий может прийти туда позагорать. Рядом можно купить лимонады (250 р.), кофе (200 р.), сэндвичи и мороженое.
Вход свободный.

Пляжи в парке «Фили»

В парке «Фили» открыли целых три зоны отдыха на воде. Две из них отведены взрослым, а одна – детям (глубина детского бассейна – всего 60 сантиметров). Воду в бассейны берут из Москвы-реки , предварительно очищая и подогревая ее до комфортной температуры в 24 градуса . На территории – лежаки и кресла, душевые, места для переодевания, площадки для спортивных игр, а также площадки для пикников с мангалами, столами и прочими удобствами.
Где: станция метро «Багратионовская», Большая Филевская ул., д. 32, корп. 3.
Цены: взрослые – 700 р . в будни и 800 – в выходные дни, дети – 650 и 700 р . соответственно.

Озеро Мещерское

Тут имеются скамейки, душевые кабинки, ограждения для детей, зона рыбака, даже маленькая парковка. На территории пляжа есть киоски, продающие напитки и выпечку, аптечный пункт, охрана. Один нюанс: официально разрешено купаться только на небольшом пятачке.
Где: Воскресенская ул., д. 5. От станции метро «Юго-Западная» надо ехать на автобусе № 66 до конечной остановки.
Вход свободный.

Пляж при спорткомплексе «Чайка»

Идеальный вариант для тех, кто кроме загара и купания хочет поиграть в активные игры и заняться фитнесом. На территории спорткомплекса есть большой бассейн под открытым небом, возле которого можно загорать на шезлонгах. Для посетителей пляжа предусмотрены бесплатные занятия йогой, свободный вход в тренажерный зал, сауну и так далее.
Где: станция метро «Парк культуры», Турчанинов пер., д. 3, стр. 1.
Стоимость: 2000 рублей на целый день.

Школьное озеро

Пляж песчано-травяной. Есть спасательная вышка. Одно из лучших подмосковных пространств на берегу для проведения спортивно-развлекательных мероприятий: в хорошую погоду на пляже устраиваются турниры по баскетболу, волейболу, бадминтону. Возможен прокат лодок (500 р.). Напитки и еду можно купить в кафе поблизости.
Где: Зеленоград. От станции метро «Речной вокзал» – маршрутка № 431М (до остановки «Октябрьская»).

Черное озеро

Это бывший торфяной карьер: вода, насыщенная продуктами разложения торфа, темного цвета – отсюда название. На пляже есть спортивные и детские площадки, санитарный пункт. А вот кафе поблизости нет: еду и напитки везем из дома.
Где: Зеленоград. Первая остановка автобуса № 400 при въезде в город. Дальше пешком минут семь через лес.
Вход свободный.

Серебряный бор № 2

instagram.com/maisto

Да, это самый чистый водоем города. Пляж обустроенный, но небольшой. Есть детская площадка и лягушатник. Имеются кафе, VIP-зона с солярием, ресторан с открытой верандой. Прокат шезлонга - 500 р . (на 12 часов), прокат катамарана на час - 600 р .
Где: Таманская ул., д. 44. Выходим из метро «Полежаевская», идем на остановку в сторону проспекта Маршала Жукова и Серебряного бора и садимся на маршрутку № 593М или троллейбус № 21.
Вход свободный.

Серебряный бор № 3

instagram.сom/bivan.lamzac.original

Пляж № 3 – самый популярный пляж Москвы . Он тянется больше чем на километр, однако в жаркие дни на нем все равно слишком много народу. Новые кабинки для переодевания, аккуратные туалеты, свежевыкрашенные навесы и зонтики. По всей территории разбросаны кафе, палатки с мороженым и напитками. Прокат полотенца – 200 р. , прокат лодки на час – 500 р .
Где: Таманская ул., д. 2/2. Выходим из метро «Полежаевская», идем на остановку в сторону проспекта Маршала Жукова и Серебряного бора и садимся на маршрутку № 190М.
Вход свободный.

Многие люди, особенно девушки, мечтают о красивом и ровном загаре. Однако выехать в жаркие страны или провести все лето на даче удается далеко не всем, да и погода в этом году не очень солнечная. Читайте в материале «РИАМО в Королеве» о преимуществах городского загара и доступных вариантах для тех, кто хочет загореть, не выезжая из Королева.

Плюсы городского загара

Гиф: сайт GIPHY

Если не получилось выехать на курорт, то загореть можно и в городе. Причем у такого загара есть несколько плюсов.

Московский регион и южные курорты находятся на разных широтах, поэтому солнечные лучи падают под разными углами. Южный загар насыщенный, коричневый, а загар нашей полосы - более светлый, бронзовый, что выглядит более естественно.

В Москве и Подмосковье на кожу попадает меньше солнечных лучей, а угол падения не такой «агрессивный», а значит, гораздо ниже риск «сгореть». На юге солнечные ожоги бывают очень неприятными и болезненными, а иногда и опасными для здоровья.

Наконец, южный загар «смывается» через 2-3 недели, а городской держится гораздо дольше - иногда до нескольких месяцев.

Как правильно загорать

Лучший загар - естественный, полученный под лучами летнего солнца с соблюдением всех правил безопасности.

Удобнее всего загорать по два-три часа в выходные дни. Самое хорошее время для принятия солнечных ванн - это раннее утро до 10:00 и вечер после 16:00. В это время солнце низко над горизонтом, лучи падают на кожу по касательной, и риск «сгореть» или получить солнечный удар минимальна.

Также важно не лежать долго в одном положении. Если часто двигаться и переворачиваться, то загар будет более ровным. Кроме того, так снижается риск перегреться. Рекомендуется носить панаму или кепку, а также солнцезащитные очки.

Обязательно нужно пользоваться качественными средствами для загара, а потом правильно ухаживать за кожей при помощи увлажняющих и специальных кремов.

Важно помнить, что загорать нужно правильно и в меру. Чрезмерное и продолжительное воздействие ультрафиолета может нанести вред организму. Среди негативных последствий - серьезные ожоги, обезвоживание и «старение» кожи, купероз - расширение сосудов лица, а также образование мутаций в клетках, которые могут вызвать меланому и рак кожи.

Балконы, веранды, парки

Гиф: сайт GIPHY

Даже не выезжая из города можно загореть не хуже, чем на море - загар получится ровным и мягким, долго не сойдет, и можно почти не беспокоиться о солнечных ожогах.

Проще всего загорать на балконе в собственной квартире. Здесь можно надеть купальник, положить мягкий матрас, поставить рядом кувшин с прохладительным напитком, послушать музыку или посмотреть фильм с ноутбука, почитать книгу.

Также загорать можно во дворе дома, на летних верандах и террасах кафе, на любых открытых площадках. Однако не стоит забывать и приличиях и слишком сильно раздеваться - вместо купальника следует надеть шорты и майку.

Городские парки отлично подходят для принятия солнечных ванн. Можно как погулять на свежем воздухе в короткой и легкой одежде, так и расположиться на берегу местных водоемов, подстелив полотенце.

Водоемы Королева

Самое идеальное место для загара - у водоемов. Всегда приятно полежать на пляже, отдохнуть на природе.

В городском округе Королев есть несколько водоемов. Особой популярностью у жителей пользуются пляж на берегу Клязьмы около Шапкина моста и озеро Торфянка в микрорайоне Торфопредприятие на территории заповедника «Лосиный остров». За чертой округа расположены Пироговское и Клязьминское водохранилища, Щелковские карьеры, до которых довольно просто добраться из Королева.

Стоит помнить, что в большинстве водоемов купаться запрещено, однако это не помешает позагорать на берегу.

Солярий

Верный способ получить красивый и ровный загар - пойти в солярий. Чтобы не было вреда для кожи, нужно четко соблюдать все правила.

Людям с 1 типом кожи - обладателям очень светлой кожи, светлых волос и глаз - вообще не рекомендуется загорать в солярии, лучше делать это на солнце, и то очень осторожно. Однако если очень хочется, то можно ходить туда не больше двух раз в неделю. Сеанс не должен превышать 3 минут, особенно в первый раз.

Обладатели 2 типа кожи со светлыми глазами и русыми волосами могут загорать в солярии 3-5 минут. Посещать его можно 3 раза в неделю, но тогда нужно ограничить пребывание на активном солнце.

Людям с 3 и 4 типами кожи - темноволосым и кареглазым - можно загорать в солярии до 20 минут, но первый сеанс не должен длиться больше 7 минут. Посещать солярий можно до 3 раз в неделю.

Солярии бывают трех типов: турбо-солярий, вертикальный и горизонтальный. В салоне специалисты расскажут об особенностях каждого из них и посоветуют, какой лучше выбрать.

Особое внимание стоит уделить косметике для солярия, которая отличается от обычных солнцезащитных средств и кремов для загара. Средства для солярия усиливают действие ультрафиолета и глубоко увлажняют кожу.

Людям с татуировками в солярии стоит использовать для защиты участков кожи с нанесенным рисунком обычные солнцезащитные средства. Под воздействием ультрафиолета пигменты татуировки могут выцвести или стать аллергенными для организма.

Фотолампы

Фотолампы идеально подходят для загара в домашних условиях. На самом деле, область их применения очень широкая. С помощью таких ламп можно обеззараживать помещение, бороться с распространением различных заболеваний, также их можно использовать для маникюра и загара.

Существуют открытые и закрытые УФ-лампы. Открытые дома не используют - они предназначены для больниц, поликлиник, детских садов, так как очень эффективно борются с бактериями и вирусами. Закрытые лампы менее мощные, поэтому они безопасны для домашнего использования.

С помощью фотоламп любители загара могут устроить дома мини-солярий. Во время покупки нужно учитывать назначение прибора - например, для загара не подойдет лампа, предназначенная для маникюра. Есть и многофункциональные приборы с множеством насадок и несколькими лампами, но они стоят гораздо дороже.

Процедура контролируемого облучения показана практически всем в период сезонных инфекционных заболеваний, поэтому УФ-лампа пригодится не только летом. Однако нужно строго соблюдать инструкцию, чтобы прибор принес только пользу. Главное правило - не переусердствовать. Рекомендуется начинать процедуры с нескольких минут, как в обычном солярии.

Автозагар

Сайт женского онлайн журнала "Клуб леди"

Автозагар - вариант для тех, кто не хочет или не может находиться на солнце, а также желает получить результат немедленно. Это косметическое средство бывает в виде спрея или крема.

При покупке автозагара нужно обратить внимание на тон кожи. Не стоит брать слишком бледный оттенок, также важно не переборщить с цветом. Не рекомендуется использовать средства разных фирм для разных частей тела - оттенки могут значительно отличаться даже при одинаковой маркировке. Кроме того, у одного бренда может быть готовая линейка автозагара для лица, рук и ног, туловища.

Стоит помнить и о возможной аллергической реакции, поэтому сначала нужно попробовать средство на небольшом участке кожи.

Перед нанесением автозагара нужно как следует очистить кожу с помощью скраба и насухо вытереть. Наносить средство нужно от ступней и двигаться вверх. Минимальное количество средства должно попасть на внутренние части локтей и коленей. После нанесения автозагару нужно дать хорошо впитаться, иначе он может не только испачкать одежду, но и неровно лечь на кожу.

Для одноразового эффекта прекрасно подойдут бронзаты. Они позволяют выбрать множество оттенков и поверхностно окрашивают кожу, поэтому их очень просто смыть водой. Этот вариант подойдет, например, для вечеринки.

Времена, когда бледность кожи считалась признаком аристократизма, давно прошли. Бронзовый, ровный загар сегодня не только притягивает к себе зачарованные взгляды, но и свидетельствует об успешности его обладательницы. Поэтому многие из нас задумываются, как подольше сохранить загар, полученный во время отпуска.

Секрет №1. Подготовка

Важное условие получения ровного, красивого и стойкого загара является предварительная подготовка кожи. Перед поездкой на море стоит позаботиться об очищении кожи, для этого необходимо сделать механический пиллинг. Эта процедура поможет удалить отмершие клетки эпидермиса, которые мешают проникновению ультрафиолета в более глубокие слои кожи, где и происходит накопление меланина – пигмента, придающего коже бронзовый цвет. Стоит помнить, что после процедуры, кожа становится уязвимой к воздействию солнечных лучей, поэтому следует приступать к принятию солнечных ванн только через несколько дней. Так же рекомендуется для стойкого ровного загара посетить сауну или баню.

Секрет №2. Лучше меньше, да лучше

Самая частая ошибка людей, наконец дорвавшихся до солнца – лежание на пляже весь день напролет. Таким образом, вы рискуете получить вместо загара банальный ожог и испортить себе отдых. Секрет правильного стойкого загара – постепенная выработка меланина. Чтобы меланина вырабатывалось оптимальное количество нужно загорать до 11 часов утра или вечером после 17 часов. Загар будет ровным и красивым, если вы будете пребывать под лучами солнца не более пяти минут, а остальное время нежиться под тенью тента. В тени кожа также подвержена воздействию ультрафиолета, но при этом риск получить ожог сводится к минимуму, а загар держится намного дольше.

Секрет №3. Правильный уход

В первые дни пребывания на солнце нужно обязательно пользоваться солнцезащитными средствами, которые необходимо подбирать в соответствии с типом кожи. Так обладательницам белоснежной кожи следует подбирать средства с максимальными факторами SPF защиты. Обладательницам же смуглой кожи не следует в первые дни прибегать к средствам, усиливающим загар, как правило, они содержат низкие факторы SPF защиты, которые зачастую не способны защитить вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолета, что может привести к преждевременному старению кожи. Лучше воспользоваться средствами с факторами защиты SPF 20, а через несколько дней прибегнуть к помощи средств, усиливающих загар.

Важно помнить о дополнительном увлажнении кожи, ведь солнце и соленная морская вода, сушат ее. Поэтому обязательно приходя с пляжа, примите душ и нанесите увлажняющий крем. Хорошо увлажненная кожа – залог красивого, стойкого загара.

Секрет №4. Правильное питание

Красивый бронзовый загар во многом зависит от того, как мы питаемся. Одним из натуральных стимуляторов загара является витамин А, усиливающий выработку пигмента меланина, который и придает коже бронзовый оттенок. Разнообразьте свое питание продуктами, богатыми этим витамином, включая в рацион оранжевые или красные овощи и фрукты - морковь, абрикосы, красный перец, персики, арбузы, дыни. При их ежедневном употреблении загар становится более ярким и сохраняется намного дольше.

Секрет №5. Забота об иммунитете

Неотъемлемое условие хорошего, здорового загара – подготовка иммунной системы. Ведь загар по сути своей представляет собой ожог, а значит стресс для нашего организма, способствующий ослаблению иммунитета. В результате повышается риск заболеть простудными заболеваниями. И тут уж не до загара! Оказать неоценимую поддержку здоровью сможет натуральное средство – . В его составе экстракт семян грейпфрута, богатый биофлавоноидом нарингином, и витамин С. Нарингин сочетает уникальные свойства «природного антибиотика» и антиоксиданта, а витамин С в составе Цитролюкса усиливает способность нарингина и его антиоксидантные свойства. Таким образом, Цитролюкс способствует укрепления здоровья и защите организма от свободных радикалов, образующихся при загаре. Принимая Цитролюкс вы сможете стать обладательницей здорового красивого загара, который будет радовать вас долгое время!

Каждая прекрасная дама желает стать счастливой обладательницей ровной и загорелой кожи. Добиться этого можно в солярии или во время принятия солнечных ванн. Нам интересен второй вариант, поэтому имеет смысл рассмотреть его более подробно. Задумываться над тем, как загореть на солнце быстро, следует учитывать некоторые нюансы. Необходимо заблаговременно готовить организм и кожу к процедуре.

Важные особенности загара на солнце

Приём витаминов. Перед тем, как вы отправитесь в отпуск, купите комплекс поливитаминов. Препарат должен быть направлен на оздоровление состояния кожи. Начинайте принимать состав за 1-2 месяца до отпуска. Если пренебречь рекомендацией, после длительного пребывания под палящим солнцем кожа начнёт сохнуть, станет дряблой. Выбирайте препараты, в которых имеется токоферол, аскорбиновая кислота, ретинол, рибофлавин. Перечисленные витамины необходимы эпидермису для полноценного формирования. В конечном итоге вы получите ровный загар без пятен.
Проведение скрабирования. Известно, что кожа обновляется на клеточном уровне. Отсюда эпидермис начинает шелушиться, терять влагу и выглядеть не эстетично. Всего этого вы добьётесь, если будете пренебрегать советом. Итак, за 7-10 часов до начала принятия солнечных ванн удалите ороговевшие частички дермы. Сделать это можно с помощью домашних или покупных скрабов, пилингов с фруктовыми кислотами. После проведения процедуры сделайте депиляцию (эпиляция под запретом, если прошло менее суток до начала загара).
Выбор места и времени. Чтобы быстрее загореть, выбирайте местность вблизи солёных или пресных источников. Это может быть берег реки, море, озеро, любые водоёмы. Некоторые люди практикуют загар у бассейна, главное, чтобы вода была без хлорки. Такая рекомендация позволит вам загореть быстро и ровно. Для получения красивого оттенка кожи следует выбирать временной промежуток правильно. Во избежание ожогов отправляйтесь на пляж до 11.00 часов и после 16.00 часов. Перечисленные промежутки считаются самыми безопасными для человеческого здоровья.
Положение тела. Быстрый и ровный загар получается только в том случае, если вы будете лежать строго «по солнцу». Перед тем как расстилать покрывало, встаньте к солнцу спиной и посмотрите на свою тень. Вы должны поместить лежанку под таким же углом. После этого можете приступать к принятию солнечных ванн. Старайтесь ложиться под уклоном, чтобы голова находилась внизу, а ноги чуть выше.
Использование защитных средств. Любой загар должен осуществляться только после предварительного нанесения крема или лосьона с защитой от ультрафиолета. Выбирайте средство с пометкой «для загара». Эффективным считается специальное масло. Оно действует как увеличительное стекло, позволяя приобрести быстрый и красивый загар. Использование защитных средств обязательно, в противном случае вы рискуете обгореть или получить пятнистый загар.

Важно!
Беременным девушкам врачи запрещают находиться на солнце и загорать. Дамы, находящиеся на грудном вскармливании, могут принимать солнечные ванны, но с крайней осторожностью. Нельзя допускать появления ожогов или сильного перегрева тела.

Новоиспечённым мамочкам стоит придерживаться следующих правил:

правильно выбирайте время для загара (9.00-10.00 или 16.00-17.00 часов);
при выборе крема изучите влияние состава на детский организм;
берите с собой воду с лимонным соком;
первый сеанс загара длится 15 минут, постепенно увеличивайте длительность до 1 часа;
никогда не загорайте без специальных средств защиты;
старайтесь больше находиться в тени.

Существует ряд определённых заболеваний, при наличии которых следует ограничить или вовсе исключить принятие солнечных ванн. К ним относится:

недуги глаз;
варикоз, сосудистые сеточки;
онкология;
наличие родинок размером от 1,4 см.;
возрастные ограничения (менее 5 лет);
нарушение работы половых органов;
меланома;
повышенное артериальное давление;
предраковые недуги;
расстройства психики;
лихорадка, повышенная температура тела;
приём жёстких антибиотиков;
много родимых пятен, родинок и веснушек на теле;
туберкулёз;
нарушения эндокринной системы, в частности щитовидки;
инфекция;
аутоиммунные болезни;
люди-альбиносы (белые волосы и кожа);
сахарный диабет;
поликизтоз яичников, мастопатия.

Многих интересует вопрос о том, при какой температуре тела можно посещать пляж. Ответ очевиден: вы должны чувствовать себя здоровым. Если температура поднялась до 37, следует ограничить лишь длительность пребывания до 20 минут. В случае, когда имеются воспалительные процессы, отложите принятие солнечных ванн до момента выздоровления.

Важно!
Помимо очевидных вышеперечисленных противопоказаний существует ещё несколько ограничений. Итак, не следует загорать при:

пилинге и скрабировании, проведённых менее 5 часов назад;
чистке кожи лица и тела, выполненной менее суток назад;
наличие инъекций ботокса (проконсультироваться со специалистом);
татуаж (перманентный макияж), татуировки - защищать кремом от загара;
проведение эпиляции, с момента которой не прошло 24 часов;
обёртывания на основе эфирных масел;
недавнее удаление бородавок и родинок.

Продукты питания для быстрого загара

Известно, что красивый ровный загар можно получить лишь в том случае, если простимулировать выделение меланина в достаточных количествах. Чтобы увеличить эффект от принятия солнечных ванн, употребляйте в пищу ТОП-7 продуктов.

Абрикос - включает бета-каротин, который усиливает выработку меланина и позволяет добиться ровного загара. Также фрукты содержат витамины В-группы, железо и фосфор. Все эти ферменты сохранят выделившийся гормон, тем самым увеличивая стойкость загара. Для достижения эффекта нужно съедать минимум 0,2 кг. абрикосов ежесуточно.
Морковь - овощ занимает лидирующие позиции среди девушек, которые стремятся загореть на солнце быстро. Вы можете употреблять морковь в чистом виде или готовить из неё сок свежей выжимки. Огромное количество бета-каротина поспособствует выработке меланина, сделает кожу ровной и гладкой, сократит растяжки (при их наличии). Достаточно скушать 2 тёртые моркови, заправленные маслом, перед выходом на пляж. Альтернатива - стакан свежевыжатого сока (не менее 0,3 л.).
Помидор - томаты относятся к ароматным овощам, которые не только ускорят загар, но и наладят деятельность пищеварительной системы. Опять же, вы можете кушать салат с помидорами или пить томатный сок свежего отжима. Входящий в состав овоща ликопин сделает загар золотистым, даже если вы будете находиться на пляже недолго. Перед принятием солнечных ванн скушайте 3 помидора или выпейте 300 мл. сока на их основе.
Цитрусы - апельсины, грейпфруты, лимоны, лаймы - из всех перечисленных цитрусовых фруктов можно готовить свежевыжатые соки. Добавляйте мёд, чтобы усилить эффект. Вы получите быстрый загар при минимальном нахождении на солнце. Для этого выпивайте 150 мл. сока с мёдом утром и 200 мл. - перед непосредственным выходом на пляж.
Шпинат - овощ любят за низкую калорийность и внушительный химический состав. Шпинат придаёт загару бронзовый оттенок с лёгким золотом. Достаточно брать овощ с собой на пляж и употреблять в течение отдыха. Приём ограничивается 300 гр.
Масло с кофе - удивительный состав народной косметологии, который завоевал широкую популярность среди девушек всех возрастов. Чтобы приготовить средство, измельчите горсть кофейных зёрен, смешайте с 100 мл. орехового масла. Отправьте массу в банку из тёмного стекла, настаивайте 7 суток. Затем отфильтруйте, нанесите на кожу и через полчаса отправляйтесь загорать.
Баклажан - овощи заботятся о коже, придают ей эластичность, способствуют получению ровного загара без пятен и тёмных полос. Кушайте баклажаны в отварном или тушёном виде, но не жарьте их. В день можно съедать столько, сколько осилите. В результате солнышко покроет кожу ровным и мягким загаром за короткий срок.

Что сделать, чтобы ноги тоже загорели

Из года в год девушки задаются вопросом о том, чем бы покрыть кожу ног, чтобы они тоже загорели. Проблема в том, что ноги загорают дольше всего, в результате они сильно отличаются от всего тела.
Существуют определённые правила, которых необходимо придерживаться для достижения желаемого эффекта. Старайтесь ложиться таким образом, чтобы ноги находились выше головы. При этом нижние конечности должны чаще других частей тела находиться под солнечными лучами.
Заблаговременно перед тем, как отправляться на пляж, проведите пилинг ног. Спустя 7-12 часов идите загорать. Желательно пользоваться кофейной гущей или скрабом из абрикосовых косточек. Некоторые девушки просто трут кожу мочалкой.
Чтобы загореть быстро, после купания в морском или пресном источнике вытирайте кожу тела, а ноги оставляйте влажными. Капли воды будут напоминать лупу, благодаря которой солнце начнёт припекать лучше.

Производители косметики поставляют на прилавки составы для загара на любой вкус и кошелёк. Желательно выбирать средства в форме масла, они более эффективны. Налегайте на продукты, способствующие выработке меланина. Выбирайте правильные часы, не посещайте пляж во время наивысшей солнечной активности.